日常碎片PLOG 🍀️可以说，“补津液”是一整个季节，我们都应该做好的功课。 🍀️夏天的到来，天气越来越热，加上长时间的开空调，总觉得是口干舌燥的，喝多少水还是干，这说明你缺少的不是水分，而是体内津液不足了。 🌱《黄帝内经》“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行”...... 津液的质地较浓稠，流动性较小，灌注于骨节、脏腑、脑、髓等，起着需养作用。 🌸苒妈今天给大家分享16种食物,以给孩子夏季补充津液:米汤苹果水|小吊梨汤|鸡蛋茶|怀山药|干乌梅黑豆水|藕汤五汁饮|麦冬石斛饮|柠檬陈皮水|甘蔗马蹄水|桂圆百合红枣汤|玉竹粥|酸梅汤|黑豆水|小口喝水 🌾大家可以can考一下具体的做法哟，夏季孩子出汗多，可以做起来哦 👇除了饮食的调整，还需要注意几点: 1保持室内适宜湿度:可使用加湿器。 2避免过度出汗:不要让孩子剧烈运动后大量出汗而不及时补充。 3适度饮水:以温水为宜，不要等口渴了才喝，小口喝水。 长路jin液是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑、形体、官窍的内在液体及其正常的分泌物，jin液以水分为主体，含有大量的营养物质。 🍃平时里家长朋友们，尽可能让孩子晚上早点休息，zui🌙好不要超过11点，熬夜是zui🌛伤津液的，养成良好的饮食习惯，多吃一些滋阴润🌜燥的食物，如:梨、百合、银耳等。适当饮水，保持体内水分充足。 |津液|口干|口渴|滋阴|上火|阴虚内热|积食内热|脾胃虚弱