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🍒排毒养肝的建议： 1. 保持充足睡眠：睡眠不足会导致肝脏负担加重，影响排毒功能。 2. 饮食清淡：少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，有助于肝脏排毒。 3. 适量运动：适当运动可以促进血液循环，有助于肝脏排毒。 4. 保持良好心态：情绪波动会影响肝脏健康，保持心情愉悦有助于肝脏排毒。 5. 定期体检：定期检查肝功能，及时发现肝脏问题，尽早治疗。 6. 合理用药：避免滥用药物，尤其是对肝脏有损害的药物。 7. 多喝水：多喝水有助于促进新陈代谢，有助于排毒。