周末去哪儿 [种草R]三伏天到了，这可是滋.补.养身的黄.金时期!千..万别错过这40天的调里机会，否则只能等到明年啦! 在这炎热的季节，我们需要特别注意身体的调养，这4种汤做法简单，妈妈们学会了赶紧安排上~ . 初伏 (7.15-7.24) 红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖-美味又补xue . 中伏:（7.25-8.13） 老鸽、姜片、红枣、黄芪、枸杞、党参 -提升免yi力，远 离 夏 日感gan冒! . 末伏 (8.14-8.23) 山yao、排骨、红枣、茯苓、莲子、芡实-健啤益qi，强 身 健 体! . 出伏 (8.24-9.2) 银耳、雪梨、红枣、莲子、枸杞、冰糖 -清凉解shu，润.肺.养.颜! [种草R]小贴士: [樱花R]少吃生 冷 辛 辣的食物，三伏天气高常胃容易出问题，生 冷 辛 辣的会刺ji常胃，不利于三伏天yang生。 . [种草R]除了饮食，运动、睡眠和泡脚也是三伏养生的重要方面。简单的散步或瑜伽可以促 进xue液循 环，提 高睡眠质 量，泡脚则有助于消除疲劳，促 进全身放松。 . [种草R]不要小看这40天，它们可能决定了接下来一整年的健 康状态哦! 快行动起来，为健康加分吧! 我是乐乐麻麻，关🐷我，一起快乐带娃~ |脾胃虚弱|气血不足|贫血|