⚠️ 所有人注意 减肥减脂这个事你想要达到目标的最终原则 [玫瑰R] 就是你在开启了你的开减计划之后 [向右R]你不要让任何的因素干扰你的计划[生气R] 达成目标之前多余的东西一样都不要进嘴 我个人做事风格就是要么不做 敷衍 随便 装死 要么我就要排除所有干扰因素一条路走到黑 拿下目标 减肥减脂当然也是这样 📍如果你想效果好 不反复内耗 反复 最后放弃 那就不要提起什么欺骗餐之类的东西，会破坏你的计划 [鼓掌R]同样会破坏你的计划的还有： 任何有热量的饮料、零食（包括健康零食）、水果、加餐、这些全都是你计划成功的干扰因素，你要是想要效果好 你问我能不能吃 我的答案一定是不能✋(☆ω☆) （当然我只用过这一种减肥方式别的有什么更为高明的方法我并不了解额） 在开始计划前建议把上述一切先清出你的生活 你能更快达到你的目标