健身一周高效放松计划，告别大肌肉！！！
🎉想要健身的小白看过来啦👀！
一周练全身的健身计划来咯🤸。
学生党或者不想花大钱请私教的宝子们
都可以跟着练起来哦😎！
详细教程都在图里啦🖼，有需要的赶紧码住🐎！
健身的时候也要注意饮食上的健康
还有就是放松肌肉，不知道怎么放松的可以看下我的放松工具
Totd筋膜枪 力度很强，而且振幅也很深
能让深层肌肉也放松的更彻底！
不过还有什么更好的放松放噶也可以告诉我哦~
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