免 yi 力喜欢的15种主食,越吃越健康👇 .ㅤ 1️⃣蒸马蹄：马蹄学名“荸荠”性味甘，有很好的清热止渴，润肺化痰的功效 .ㅤ 2️⃣蒸山药：补脾益肺，养肺止 ke . 3️⃣蒸玉米：被誉为黄金食物，促进胃肠蠕动，防止💩秘 . 4️⃣蒸胡萝卜：百“果蔬－之－王”“小人参”的美称，健脾养胃，生津的作用，对眼睛好 . 5️⃣蒸土豆：土豆温和，是改善宝宝胃肠循环的好帮手，有脾胃不好，消－化－不－良的宝宝，可以大便通畅 .ㅤ 6️⃣蒸南瓜：能促－进－生长－发育，南瓜富有大量的锌，参与人体核酸，蛋白质的合成 . 7️⃣蒸板栗：板栗营养价值高，有效补充钙元素，但是不要吃太多，容易消－化不－良 . 8️⃣蒸莲藕：健脾开胃，清热凉血 . 9️⃣蒸芋头：芋头含有一种粘液蛋白，经过人体消化吸收后产生免 yi 蛋白，可以提高幼儿身体免 yi 力 .ㅤ 🔟蒸魔芋：化毯消积，解 du 散结 . 1️⃣1️⃣蒸红薯：有维生素a和c有助于提高免 yi 力，预防感冒 .ㅤ 1️⃣2️⃣蒸紫薯：有丰富的钾和膳食纤维，降低肠道疾病 .ㅤ 1️⃣3️⃣蒸豌豆：富含VC，富含膳食纤维，促排便 .ㅤ 1️⃣4️⃣蒸毛豆：蛋白质含量和鸡蛋差不多，优质植物蛋白 . 1️⃣5️⃣蒸菱角：消暑解热，补脾 yi 气 ㅤ ❗❗❗内容仅供参考，如有不适，请及时线下就 zhen ㅤ 我是苒妈，后续会继续分享，育儿知识，育儿食疗，喜欢的关❤️哦