姐妹们，不管底子多差，只要抓住「三伏，这40天」把自己重新养一遍，体质就会大升级。唯有三伏能化体内的「陈年老.寒」，全身排.毒。 ❄️寒在皮肤：偏头痛、打喷嚏、手脚冰凉 ❄️寒在肌肉：睡觉容易抽筋、后背、大腿肉多，腰膝酸软 ❄️寒在脏腑：脾.胃.虚.寒，痛经，各种过敏 🧘🏻‍♀️古人说，三伏要这么来养： 一、晒背——把督脉与太阳接通，清扫淤积，蓄积阳能，是每个人实现体质大升级的宝贵机会。具体怎么晒呢？ ⏰时间：在9点～15点，选一个时间，赤身在烈日中晒太阳，有点像裸身日光浴 ⚠️注意：头不要晒到，戴好帽子。20分钟内即可 🔆🔆🔆想要皮肤变好的姐妹，这个时间要多晒背，因为【背是通脸的】 “如果你的脸不干净，你的背部绝对不干净；你的脸色干净了，看着红光满面的，又红润，又光滑，又有水分，又干净，你的背肯定是通透的。” 🔅三伏晒背的好处： 脸色由晦.暗👉白皙，气色好； 身材由浮.肿👉紧致； 身体温度由阴.寒👉温暖，睡眠更香、更沉； 姨妈由拖拖拉拉👉干净收尾，🩸块少了很多。 二、要配合内调，把阳气收住，转化为身体的能量💡 1、湿.热重、睡不好的人，可以先喝祛💦的【四神汤】清理身体 2、晒前吃饭、晒后补水。晒背后最怕出汗多伤了津液，最好喝点酸梅汤、乌梅三豆饮来收敛元气、养津液 3、也可以喝点红糖水、银耳羹、柠檬糖盐水补充阴津 三、今年雨水太多，太阳不够毒辣 晒背的效果不如往年好，建议贴【三伏贴】，做艾灸，加强补阳排.寒。不懂穴.位没有关系，你感觉身体哪寒就贴哪，那就是【阿是穴】。想要知道自己适合贴哪些穴.位，怎么找准穴.位，可以私333 关注我，40天陪伴，一起养到“夏天不怕热，冬天不怕冷”的身板儿吧！🌿🌿🌿