我很怕长篇大论说三伏天计划，有些博主说得非常有吸引力，说得我每一样都想去照做，但是打住！ 每个人体质不同，身体情况千差万别，冷静一下，千万别无脑跟风！尤其湿底子差的，跟风之后你可能会发现自己怎么越来越虚 你喝的那些养生茶饮其实都是药材，如果不对症的话真的会越来越糟糕 就拿最简单的玫瑰花茶来说，说的是解郁，但是它会调动你的能量，你本身就能量不足，喝了之后只会越来越虚！同理还有黄芪水，黄芪是调动身体里的气，你本身就气不足，一直这么被消耗不虚才怪。 还有晒背，很多人晒背晒中暑的，你本身就小菜鸡，往太阳地里一站眼前都恍惚，还一直咬牙坚持晒，结果就是中暑 还有泡脚，非必要夏天不泡，除非你想专门针对你的某些问题来泡，比如说你是痰湿那就可以用温胆汤，但如果你只是想养养生，那就大可不必。 养生不必大动干戈也不必大费周章，甚至都不用花钱。 身弱的人暂时就别考虑健身的事，但一定一定要运动，听我的去快走，每天早上在太阳升起来的时候去快走20分钟，因为今年很特殊很容易上热下寒，快走能让你的火力下行，今年要多做下肢运动，选择太阳不那么毒辣的时候脱了鞋去地上走一走也好。 还有，吃清淡些，不要大鱼大肉，粗茶淡饭最养人，脾胃都差了吃什么也补不了 最后，如果你素来体弱怕冷，那就坚持三伏灸，坚持40天，到了秋天换季你就知道三伏灸有多厉害了。