越是体弱越想要自己调好身体，而中①养生（调体质）恰恰又是一件急不来的事情，不像西①那样能快速压制住症状，愿望很急切但是进度又不在掌控内，所以容易焦虑，思虑过重又会让身体不好，如此进入恶循环..... 一刷手机今天这个人说这个方法有效、明天又看到其他方法，都想试试，什么都做也会把自己变得很焦虑。甚至有人把养生行为安排的满满的，满到没时间去生活休闲，昨天有个人跟我说她一天艾灸4个小时，我都惊呆了。 大家都说你不要焦虑不要着急，但事实上是因为体弱的人本身磁场不够强大所以才焦虑，焦虑的原因就是体弱；而为了运化这些情绪，又会占用你为数不多的气血，劳心伤神。 如果你很焦虑，那不如别养生，先只做一件事，早起快走。如果你每天七点去上班，那你就6：30起来，强制自己每天早起，跑不动就快走，身体动起来就不会思虑太多，身体动脑子就静 身体静脑子就动啊。 坚持一个月试试，你会发现你的内核日渐强大。 不焦虑之后再去做养生的事情，你会发现事半功倍。 其实，当代人每天都在高楼上接触不到地面，很容易焦虑的，有时间多踩踩地面，你会发现真的松弛很多。 养生方式太多太多，千万别去照搬照抄，根据自己的身体来反馈式养生。