市面上的蛋白粉种类真的多！各有优点和缺点 作为一个医学生，真心建议大家不要乱吃蛋白粉！！ 选蛋白粉还是适合自己的体质需求才行，不能的跟风盲目去乱买乱入！ 不然踩雷浪费时间不说，更严重的可能还会越补越差... 还是要多做功课比较香，才能更好的选择适合自己体质的蛋白粉！ 整理了一些不错的蛋白粉，不会选的可以参考看看！ 暖蔻蛋白粉---补充蛋白 素欣香蛋白粉---全面营养 康比特蛋白粉---日常营养 斯维诗蛋白粉---口感不错 可益康蛋白粉---补充元气 傲感蛋白粉---补充营养 —— 挑选方法 1.看配料表 看配料表，确认蛋白来源，一般来说，配料表排最前面的含量最高;成分越少越好。乳清蛋白更适合营养不良患者。另外,乳糖不耐受的患者要选择不含乳糖的蛋白粉或水解乳清蛋白。 2.看营养成分表 确认蛋白含量，蛋白含量越高越好。优质蛋白粉的蛋白，质含量会在70-80%以上。 3.看原料来源 首选乳清蛋白，因为乳清蛋白比酪蛋白、大豆蛋白的必需氨基酸含量、生物价、蛋白质效率等评价蛋白质的指标都要高。其次选择乳清蛋白加大豆蛋白，动植物蛋白互补也能够提高整体氨基酸评分，提高利用率。最后选择纯大豆蛋白。它的主要成分是大豆，适合牛奶过敏，但需要补充蛋白粉的人群。 蛋白粉推荐/蛋白粉分享/蛋白粉/乳清蛋白粉/平价蛋白粉/平价蛋白粉推荐