我学医以后日夜颠倒，唯一的感受就是疲惫，长期不规律的作息搞得脸色黄黄的法令纹也出来了，不在内服保养上 下点功夫皮肤真遭不住 感觉前几年身边都没啥人关注这些养护的，最近身边朋友都来问我吃哪个管用了 今天正好有时间，就整理了一些我吃过的，希望能帮大家冷静冷静排排雷❗❗ - ✅适应人群 ①打工人，上班中国人最好的医丑 ②经常熬夜作息不规律、需要抗老的女生 ③年龄大的人，25岁后皮肤氧化的速度x2，会导致皮肤发黄暗沉、松弛下垂、长皱纹 - ✅什么时间吃 1.白天吃，因为葡萄籽里的花青素有提神的作用，晚上吃会影响睡眠 2.空腹吃，会更好吸收，也可以早上起来先喝一杯温水调节胃肠！有利于身体排du ps：但是肠胃不好的话最好饭后吃！ - ✅下边是我吃过的给大家参考： ①澳佳宝 烟酰胺含量比较高有500mg，还添加了B3能够更好的代谢，我只吃过俩月，那段时间偶尔熬个夜第二天皮肤看起来也不会暗沉 ②amerrition 原花青素一粒就有350mg，还复配了谷胱甘肽、烟酰胺，一粒就把量直接顶满了，我现在每天都吃，坚持下来发现整张脸都有变亮，之前熬夜法令纹、眼窝的凹陷也蓬起来了 ③Swisse 一粒有95mg的原花青素，还加了vc/ve，一天需要吃两粒，它颗粒蛮大的我需要掰开吃才行，吃了小半年确实感觉皮肤水润了不少，肤色也均匀了很多 ④NYO3 原花青素含量是180mg，还搭了VC和不老莓成分，吃下来气色红润了很多，眼圈没有那么暗了平时用的遮瑕都直接可以闲置！