上班久坐√外卖√熬夜√压力√ ………… 肠胃问题已经成为当代人的头等大事！越来越多的人开始选择吃益生菌来保养，有的人觉得益生菌是肠胃救星，也有的人吃益生菌根本没用？ ⚠益生菌吃对才有用！ 益生菌种类多样成分复杂，要分情况看成分来吃。 结合专业知识和自用经验，我给大家讲一下益生菌如何选择 ⭕以肠胃益生菌为例 1⃣选菌株 肠胃是互相影响的，一损俱损。只补充单一的肠菌或胃菌都不行，只有肠胃菌兼有才能全面照顾到肠胃 2⃣选成分 肠胃和皮肤一样有屏障护着，肠胃健康和屏障息息相关，可以补充修h成分 3⃣看活菌数 100亿cfu＜推荐摄入活菌数＜500亿cfu 4⃣看安全认证 安全认证过的益生菌食用更放心 来说说我吃过的6款益生菌吧~ ✅舒伯特益生菌 这款是目前还在回购的，5种修h成分不说，13种肠菌+5种胃菌组合，非常少见的肠胃一体益生菌。无论是应急吃还是长期针对吃都可以。现在是家里备着好几盒，给我爸妈也买了几盒寄过去，针对肠胃各方面情况研究的 ✅lifespace PY100 这个益生菌虽然不是Lifespace旗下蕞出圈的一款，但是成分还是拿得出手的。我吃过一瓶，感觉比较适合日常保养。如果平常肠胃没大问题，吃着安心是可以的 ✅雀巢生命花园益生菌 雀巢牌子真的很大，经常喝它家咖啡，所以第一次买益生菌就买雀巢。特别安全，里面是肠菌，没有胃菌。大家要吃的话再买个胃菌配上，注意配比哈 ✅康萃乐益生菌 比较有名气的换季益生菌，去年换季的时候身上不舒服我就是吃这个。1种肠菌，鼠李糖乳杆菌LGG，明星菌株，所以成分也很安心。担心换季情况的可以试试 ✅swisse益生菌 3种肠菌，虽然是胶囊但是小小的很好吞咽，小瓶子还做了避光处理，真的很贴心，带出门也方便。因为只有肠菌，所以也是建议再搭配一款胃菌吃 ✅wonderlab益生菌 颜值超高的小蓝瓶！这个包装我真的太心水了！6种肠菌，优势是活菌数在400亿，吃这个的话日常饮食可以注意，尽量少吃一点酸奶、酸菜什么的，避免加起来摄入过多有益菌。