1.一周五天戒糖两天控糖，就算吃糖的时候也是爱吃糖度低的芋泥虎皮卷之类的，蛋糕类我从来都不爱吃，甜得发齁的哪怕是水果我也不爱！天生爱吃黑巧克力，抹茶口味的东西… 2.轻断食，这个能够刺激人体细胞自噬大家都知道哇。我一般是16➕8，吃家常菜，偶尔工作很忙会20➕4，会吃高热量。但一般也是烤肉（生菜包各肉，不会搭配着吃牛奶冰和甜品）、沙拉酱减半的披萨、炸鸡，划重点：不配薯条可乐和各种廉价小食。配的饮料是无糖可乐/椰子水/果蔬汁/茶 3.吃各种养生食补，只要我觉得配料表干净，原料搭配有用，我就会坚持吃坚持喝。生冷水果和牛奶我不下肚。 4.我的零食：拿铁、黑巧克力、莓果猕猴桃、杏仁丸、果蔬汁、花胶、烤馒头片（祛湿气且养胃）、酸奶拌麦片脆/六黑粉/亚麻籽油、配料干净的养生糕点 5.严格防晒➕每天都会照半个小时大排灯➕坚持做光子➕根据皮肤状态考虑要不要水光➕半年一次热超类。护肤品全套国货了，高中开始迷恋各种什么大牌，烂脸没停过（不是说他们不好，只是不适合我这种敏感肌） 6.心态很重要。 我熬夜了睡不够了也不会觉得自己一天丧丧的。 有自己的爱好和爱做的事情，讲真的自从家里人再也不逼迫我去gq和tz上班，人逢喜事精神爽。 现在就是老家线下工作室➕开自己喜欢的团赚得小零花➕拿家里的虽然过得很普通但是我不攀比，物欲又低，唯二爱好就是养生变美➕穿穿小衣服了。有时候也会焦虑，但能够自我调节。我现在的工作能让我感到开心，真的感到一天工作10小时比一天工作6小时开心的那种，甚至很丧的时候工作会让我突然有力量！ 7.选对身边人很重要，虽然朋友和恋人要学会将心比心，换位思考。但遇到逃避型人格咱就是直接逃，反正也解决不了问题，不如直接让ta滚，不然ta本身就很疯反过头把你也逼疯了，遇到一天到晚嘴碎得要命又负能量的人你就骂，你不骂他反正总有一天你也要听到他和别人骂你