🔥家人们，大暑已至，名副其实的“大暑小暑，上蒸下煮”，昨晚白夜两点起来发现手机显示的室外温度竟然还有33℃🫠🫠🫠 ✅️太阳的热情似乎也感染了我们的心情。别让炎热扰乱了我们的心神，让我们高温中保持心态平和，养出一颗清凉心！❤️‍🔥大暑会养心，百病不上身！ 1️⃣大暑养心： 每天抽出一点时间，通过冥想或瑜伽，感受内在的平静。补充一些红色食物，例如红豆，不仅铁质丰富，补xue 养颜。 2️⃣晚睡早起： 晚上23点前入睡，早晨5点至7点间醒来，迎接清晨的第一缕阳光。 3️⃣夏食瓜果： 遵循“春吃芽，夏吃瓜”的老话，黄瓜、苦瓜等都是清热解暑的好帮手。 4️⃣多静少动： 选择在凉爽的清晨或傍晚，进行太极或散步，享受户外的新鲜空气，适量出汗，让身心得到放松。 保持心态平和，享受夏日的美好。心静，自然凉！