你的胃是什么样的， 你的生活方式和生活状态就是什么样的。 与其四处求医问药，不如求诸于己。 下面结合我自己的情况，和姐妹们说说养胃的底层逻辑。 · ❤️❤️胃的状态，就是生活的状态 ✅关于胃溃疡 诚然，药物、遗传和幽门螺杆菌， 这些确实会导致胃溃疡。 但我认为这些多是诱因，并不是根本原因。 人在长期紧张焦虑状态下，流经胃肠的血液就会减少，从而导致修复胃黏膜的营养供应不上，胃黏膜一直无法修复，久了就会发生糜烂和溃疡。 对于这种情况，“释放压力”是首先要考虑到因素。如果工作、学习和生活压力过大，我们要评估一下值不值得以健康为代价。 · ✅关于胀气气从哪里来呢? 要么是吃进去的，要么是胃肠自己产生的。 嘴里面一直喜欢咀嚼东西、吃饭狼吞虎咽、爱用吸管喝东西，这些都是吞咽空气的。 但是，和吞咽相比，消化不良是更应该考虑到的。为什么会消化不良? 要么是长期吃得太多、太快，让胃肠不堪重负; 要么就是思虑过重，干扰指挥胃肠工作的自主神经;还有一种可能是爱躺着不动，降低了胃肠的蠕动力。 · ✅关于反流 食物从嘴巴到胃到肠，这是一条流水线。 可是偏偏这条流水线堵塞了，就像下水道反水了(虽然这个比喻不恰当)。 为什么会这样呢? 一种是指挥系统失灵了。上文已经说过，消化系统是受自主神经指挥的，你不能干扰它。 当我们心里面的负面情绪过多(爱生气、容易紧张等)，就会占用太多的信息通路，从而影响了消化功能。 还有一种是缺少消化的原料，比如胃酸、消化酶、益生菌、B族这些，这个消化工厂没有办法正常工作。当然，缺少运动也是原因之一。 · 对于反流来说，需要评估自己的精神和营养状态，针对性调整。 · ✅更为严重的胃病 这种情况下，胃黏膜已经出现了严重的器质性病变。功能性的胃病，是机器完好，只是指挥系统工作不畅; 而器质性的，则是这台机器出了问题，零件出现了破损。 为什么会这样呢? 👉当然是长期的胃黏膜病变一直不能有效修复。要么是一直放任不管，要么是反反复复发作。 这种情况，更应该注意的，也是最容易被忽略的是:营养不良。 · 🏠🏠上述内容只是根据经验的简单归类，未必准确，更何况很多胃病都是叠加多种症状的。 经历了很多年的摸爬滚打，我更想说的是: 不是胃病了，而是我们的生活方式病了，需要及时调整自己的精神和生活状态了 胃病，只是一面镜子而已。