今天立夏！ 从立夏到三伏（5月5日～7月14日），是一年一度喝姜枣茶养生的最好时候！姜枣茶是全年可喝的，尤其阳虚体质，寒湿重的人，四季都可以喝。 今年甲辰龙年是一个"湿土之年"，不仅寒湿重，且进入立夏节气后，人体容易shen虚，肠胃不适。所以立夏后这十五天，我们的补养重点就是固摄shen气，以防夏天的炎热耗伤人体正气，而肾气就是正气的主要部分，为了更好的夏长，我们要从立夏开始打基础。此时喝姜枣茶，既能温中以补体内阳气之虚，又能助阳气发散以排寒，如果你已经错过了春天健脾清肝养肝的好时候，那就不要再错过夏天的顺时保养了。 尤其是很多长年坐办公室吹空调的朋友，体内的寒湿积累得很重，明明不胖却水肿的表现很明显，都是寒湿在作怪。有位白领的朋友，她下巴和额头，以往每年夏天都会长许多闭口和痘痘，都形成规律了。我从去年开始推荐她喝姜枣茶，现在下巴的痘痘已经基本不长了，但额头的闭口还是有，需要再接再厉。 平时我是这样喝姜枣茶的： 带皮生姜3片、红枣6个（小）大的就3个，然后加陈皮1瓣（主要是帮助肝的理气，肝郁堵也会上火），再来点老冰糖（口感更好），吃完早饭后，喝一杯这样的姜枣茶，基本按时上厕所，很舒服，也没有上火。 今年"寒湿之年"，陈允斌老师的姜枣茶在基础方后面，还做了一些调整：带皮生姜3片，红枣6个、陈皮一个、花椒7粒、肉桂9克、甘草9克、玫瑰花12朵，全部配料一起加水煮40分钟以上，可以煮3次，经期喝的话只喝姜枣茶加红糖。 玫瑰疏肝理气 陈皮健脾调和 花椒祛寒湿 肉桂补肾、引火归元 甘草润燥生津 这样搭配的姜枣茶中正平和，温补不上火。