每天都要喝牛奶🥛，这个习惯坚持了30多年。早餐一杯奶对健康有太多好处，而我健身之后还要再来一杯奶。 大家都知道健身之后需要补充足量蛋白，但是其实碳水和脂肪也是不可缺少的。高强度训练之后及时补充适量的碳水和脂肪有助于迅速恢复体力、稳定血糖、促进肌肉生长。所以锻炼之后最好尽快来一瓶优质的全脂牛奶+一根香蕉即可迅速恢复状态。 说到优质全脂牛奶，最近种草了源心成分无调理牛乳，这个奶太适合平时健身的人喝了。是由牧场直供的高品质鲜奶，喝过口感好浓醇，而且营养均衡，蛋白、脂肪、碳水配比很棒！ 他们家的奶采用低温巴氏杀菌工艺，无添加、无闪蒸、无回填、无均质，从加工到上架不超过24小时，低温冷藏保存（低温比常温营养含量高）最长7天保质期，这样我一周采购一次就好了！👍 另外要说下，源心成分无调理牛乳是非均质牛奶，可以保留原生牛乳自然的形态，少工艺更健康。每瓶静置一段时间后瓶口都会形成天然的乳脂，第一口入嘴真的超级醇香。 现在冰箱里有一格是专门留给源心成分无调理牛乳的，样好牛，产好奶，味更鲜。每天早起打开冰箱拿一瓶，这么美味又放心喝的牛奶千万别错过😋！