子G肌L的痊愈，有一部分原因是我好好利用了每年的三伏天，这是蕞好排体寒的时机，我这几年来都没有错过。今年的三伏天又极其特殊，如果想好好调理身体的姐妹千外别❌错过三伏天。 冬练三九夏练三伏，三伏天是一年中阳气蕞旺的时刻，这个时候养生，去干韩式、改善体质、防生百病，真的可以打到事半功倍的效果。三伏天的黄金 40 天是老天赐予的机会。 肌L是寒湿、肿L是寒湿、Ai症是寒湿，体内潮湿热的环境是一切疾病的源头，那么到底如何好好利用呢？先得了解今年三伏天的时间👇 ✅初伏 7.15-7.24：清除内热 ✅中伏 7.25-8.13：养脾祛湿 ✅末伏 8.14-8.23：排寒补阳 接下来照做10件事 🔆1、晒背：天灸 背部经络通全身，早上 10 点或者下午 5 点左右，每次 半个小时左右，头部做好防晒，记得晒后多引用温水。 🔆2、踩地：地灸 如果条件允许，可以光脚踩在地面上，对于祛湿很好。 🔆3、暖养 三伏天养生要以热制热，健康消暑：多喝热茶、多吃热食、洗热水澡、热水泡脚，尤其是泡脚。 🔆4、艾灸 三灸合力，身体真的可以慢慢暖起来，体质变化、免疫力提升。一周艾灸 2 次并不难，脆皮打工人完全可以利用周末来艾灸，穴位不用贪多，八髎、关元、中脘或者足三里都可以深度艾灸，尤其对于艾灸初学者，一定要循序渐进。 🔆5、三伏贴 如果真的时间有限，起码要使用三伏天，都是艾草成分，穴位可以选取以上部位。 🔆6、午睡 夏季养心，13 点左右是心经当令时间，可以午睡或者冥心静养 30 分钟左右，能较好的恢复元气。 🔆7、2 个部位防护 夏日炎热，再贪凉也是护好颈椎和脚踝，尤其是在空调房。 🔆8、走出去 天气再热，也不能贪婪的待在空调房，要趁着早晚跟自然接触，借助天地来恢复能量。 🔆9、喝姜水 三伏天其实更容易着凉，这时候姜水能很好的祛寒气。可以煮姜枣茶或者冲姜粉茶，一杯下去，浑身的暖意。 🔆10、五红汤 红色更女生更配：红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖，可以在姨妈以后来喝，补气血很好。