退休以后，体重是蹭蹭的往上涨，两年之间，就成了一个大胖子，体检去，血脂高血压高外加一个脂肪肝，看样子不减体重是不行了。之前我特爱吃面食，馒头顿顿吃都不烦，有时甚至一顿吃两个自己蒸的大馒头。炒菜放油多、放肉多，觉得油少肉少菜不香。还有就是爱吃甜食和饼干之类的零食。现在想想这些都是爱长肉的食品。 再喜欢吃，最后还是身体说了算，身体不允许你吃，你还就得听话，否则，身体就给你找麻烦。 现在我的早餐，基本上就吃这些，看看效果如何，将拭目以待。 你们觉得这样的早餐能把体重减下来吗？
退休以后，体重是蹭蹭的往上涨，两年之间，就成了一个大胖子，体检去，血脂高血压高外
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