1、B-3（烟酸）、B-6 和/或 B-12 缺乏可导致抑郁症（以及其他症状）（Kennedy，Nutrients 2016；NIH 2016）。 2、美国的一项研究发现，血液 B-12 水平低于正常水平（190 -300 pg/mL，平均 249 pg/mL）的孕妇患抑郁症的可能性是水平正常（> 300 pg/mL）的孕妇的 3.82 倍。 /mL — 平均 477 pg/mL）（Peppard，Res Nurs Health 2019）。 3、抑郁症与吡咯紊乱有关，这种情况可能会导致 B-6 血液水平降低。 4、从补充剂中摄入较高的 B-6 和 B-12 与老年人患抑郁症的可能性较低相关（Skarupski，Am J Clin Nutr 2010），并且血液中较高的 B-12 水平与 SSRI 药物治疗的可能性较高相关将帮助一个人从重度抑郁症中恢复过来（Hintikka，BMC Psych 2003）。 5、与其他治疗方法一起使用时，叶酸可能在治疗抑郁症方面具有潜在作用（Taylor，J Psychopharmacol 2004）。例如，每天服用 500 微克叶酸可提高 SSRI 药物氟西汀 (百忧解) 对女性（而非男性）的疗效，与单独使用百忧解治疗相比，抑郁症的恢复率提高 25%。（Coppen，J Affect Disord 2000）。这可能有助于解释与不服用叶酸的人相比，服用叶酸与较低的自杀事件风险之间的关联。 6、研究人员假设，低叶酸水平可能会降低对某些抗抑郁药（选择性血清素再摄取抑制剂或 SSRIs）的临床反应，从而增加自杀风险（Gibbons，Harvard Data Sci Rev 2019）。随后，这些研究人员审查了超过 866,000 名成年人（其中大多数是 60 岁以下的女性，其中约一半患有慢性疼痛，约四分之一正在服用抗抑郁药）的数据，发现接受叶酸治疗的患者（与未服用叶酸的患者相比，每天摄入 1,000 微克叶酸（即可耐受的上限摄入水平）的患者尝试自杀或自残的风险降低了 44%，并且发现该风险随着治疗的每个月而降低。 来源：consumerlab.com