《营养素》期刊发表《维生素 D 与衰老：免疫功能的核心作用》结论： 维生素 D 的生物活性坠高形式 1,25(OH) 2 D 3是一种内分泌分子，可在体外和体内调节免疫细胞的表观基因组。 我们在此提出了维生素 D 如何影响免疫细胞（特别是单核细胞及其衍生细胞类型）表观遗传编程的机制。根据这一概念，维生素 D 充足的人应该比补充不足的人具有更高水平的免疫能力。 大量观察性研究报告了维生素 D 缺乏与多种疾病风险增加以及加速衰老之间的关联 [ 71 , 72 ]。从我们的角度来看，所有这些报告的共同点是受调查者的免疫能力降低。因此，提高相关个体的免疫能力（例如通过将其维生素 D 状态转变为充足）至关重要。 在评估免疫功能低下个体的维生素 D 充足性时，还应考虑其维生素 D 反应指数，因为低维生素 D 反应者比高反应者需要更多的维生素 D 3补充 [ 17 , 19 ]。 由于确定一个人的维生素 D 指数比测量他/她的维生素 D 状况更加复杂和昂贵，因此我们建议作为预防措施，每个人都应作为维生素 D 低反应者进行补充，即每日维生素 D 3剂量1 微克（40 IU）/千克体重。该剂量高于大多数国家平均人群的tui剂量[ 73 ]，但仍远低于可能引起高钙血症等副作用的剂量[ 74 ]。 请注意，本补充指南基于我们自己的经验，并不反映任何官方建议。