马东问秦昊：“你最近瘦了，你这减肥是怎么做到的？”秦昊回答：“就是不吃！”众人不太相信，秦昊只好接着说：“最近我媳妇研究出一个新的减肥方法叫碳循环，不过那个更坑人，大家可别学！”

56 岁的伊能静研究出一种新的减肥方法叫碳循环，坚持 10 天就瘦了 12 斤。

伊能静的这个减肥秘籍是，在 7 天的食谱中，前三天严格控制碳水的摄入。第四天开始逐渐增加碳水，然后按照这个方式循环进行。

第一天，一日三餐只吃液体食物，像牛奶、豆浆，不能加糖，每一餐喝 500 毫升。

第二天，一日三餐只吃蛋白质类食物，比如鱼虾、精瘦肉，每一餐吃一个拳头大小的量。

第三天，一日三餐只吃绿色蔬菜，像空心菜、西兰花、生菜，要少油少盐少调味料。

第四天，一日三餐吃粗粮，比如红薯、南瓜、玉米，每一餐吃一个拳头大小的量。

以四天为一个周期，依此类推。

为了保持身材，伊能静已经 20 年没吃过米饭，在她看来，吃米饭就等于吃糖。这也是她多年保持身材的秘诀之一。

伊能静是明星，体重是工作的一部分，为了工作才要减肥，保持良好的身材，严格控制体重。但对于普通人而言就算了，该吃就吃该喝就喝，毕竟身体健康最为重要，各种食物的营养是身体健康的基础。要是这也不吃、那也不吃，这也不喝、那也不喝，身体靠什么来支撑呢？人生只有一次，美食如此美味，千万别辜负。