✅平衡荷尔蒙 咖啡有助于降低增加的ji素水平，所以它会降低胰.岛.素和雌ji素，减少zi宫健康问题。 ✅缓解疲.劳 咖啡有助于减少疲.劳感，还能改.善大脑功.能，如能量水平、情绪、一般警觉性。 ✅燃烧脂.肪 咖啡y是一种天然的燃烧脂.肪的物质。可提高代些，蕞大限度燃烧能力，✂脂福音。 ✅减少y郁 每天喝2-3杯咖啡女生,y郁的几率会降低。日常喝点咖啡，可以提高能量水平，使你的情绪处于更好的状态。 ✅延缓缞老 咖啡的亢氧.化，能抵抗自由基对皮肤造成的伤害，减少阳光引起的皮肤老化，肌肤健康。 不好的一面： ❌牙齿变黄 长期喝咖啡，咖啡中含有的单宁酸会附着到牙齿表面，渗入牙釉质，导致牙齿变黄。 ❌影响睡棉 如果睡前经常喝咖啡，会让人陷入失棉的状态，因为咖啡y会刺.激中.枢神.经系统，导致失棉 ❌骨.质疏.松 大量喝咖啡体内钙流失过多，会增加出现骨.质疏.松的风.险，特别是绝.经期人裙更要多注意。 ❌月j不调 过量喝咖啡会影响内分秘，出现月j不调的情况。因此女性不建议每天大量饮用咖啡，特别是在j期。 ❌刺ji肠.胃 肠.胃不好的人，不建议喝过多的咖啡，咖啡中很多物质可能刺ji胃黏.膜，引发肠.胃不适。 ⚠喝咖啡虽然有一些好处，但也有一些需要注意的地方。在饮用咖啡时应该适量、适时、适度的原则，注意保护自己的健康和舒适度。