三伏天，开启暑月热极之时 体内有虚火的人，夏天最难熬 因为夏天气机上浮、阳气外越 会把体内虚火烧的更旺 而入伏后天气更热 出汗更多、津液消耗更多、 加上🌞气往外走，脾胃本就虚 再多吃点冷饮瓜果伤一伤，虚上加虚！ . 脾胃一虚 运化水谷精微生成津液的能力就差 津液消耗大，生成又不足 虚火还旺，就很容易出现热症、燥症： 身上起红疹、痘疮口干舌燥、嘴巴起皮、嗓子干疼、口腔kui疡、小便量少、颜色黄大便干、难排出、羊屎蛋、舌苔不仅红还有点干干的，唾液少，再一摸脉，跳的也比平时好像快一些…… . 这些津液亏损、虚火上炎引发的表现，是怎么喝水也缓解不了的，有一个方子，就很适合补充津液，清降虚火，它就是乌梅三豆饮 . ✔️乌梅三豆饮 ▪️烟熏乌梅2-3颗，黑豆、黄豆、绿豆各30克 ▪️做法：一起下锅，水开煮20分钟，加适量冰糖（白糖也可以）即可只喝汤，豆类不好消🌹，容易腹胀 . 📒稍微解释一下为什么煮20分钟： 煮20分钟：取豆皮💊效，黑豆皮，绿豆皮都是💊，豆皮入yao有清re作用，中1⃣️清热yao不久煮。因为煮烂了，里面的淀粉和皮的💊性相结合，💊性就减掉了 . 关于能不能隔夜的问题，解释一下： 彭子益书中说要当日煮当日喝，不能隔夜，因为彭子益的年代，冰箱不普及，豆类蛋白质多又及易变质，所以不能隔夜现在存储条件好了，如果你当日煮没喝完，凉后立刻冰箱冷藏，保存的跟鲜煮的一样，能不能喝？那也是能喝的，但不建议这样做，还是现煮的药气最好所以一次少煮点，当日煮当日喝 .