立夏后，天气炎热潮湿[流汗R]，而我们又长期呆在空调房里、喝着冷饮[喝奶茶R]，身体容易[汗颜R]积湿[哭惹R]积寒。这杯姜丝炒米茶🍵，脾胃xu寒的姐妹要试试[派对R]，每天上午喝一杯，👍身体得劲！ - 基础版姜丝炒米茶，配料很简单[得意R]，只有小米➕生姜。小米作为五谷之首👑，含有丰富膳食纤维，生姜能够驱|寒qu~湿[流汗R]。 [红色心形R] [烟花R]【材料】 200g小米、100g姜丝（比例2：1） [烟花R]【做法】 [一R]将小米洗干净，控去多余水分，备用🥣 [二R]将新鲜生姜切成丝，🆗尽量切细一点，更容易炒干。[打卡R]注：姜丝不要去皮，姜的皮和肉分别是一寒一热[爆炸R]，一起吃能达到平和温bu的状态。 [三R]准备一个无水无油的锅，开小火[火R]。[打卡R]注：全程小火，防止炒糊。 [四R]将姜丝倒入锅中翻炒，直至炒干水分，姜丝变干。[电影R]预计需要20-30分钟。 [五R]将姜丝盛出，将小米倒入锅中翻炒，直至炒干水分，小米变得焦黄。[电影R]预计需要20分钟。 [六R]小米炒干后，倒入刚刚炒干的姜丝，[电影R]一起翻炒8-10分钟即可[耶R]。 [七R]将姜丝炒米茶盛出，[飞吻R]放凉后装入密封瓶中。储存于阴凉处，可长期饮用。 . ‼️【注意事项】 ①用新鲜生姜，以免上[火R] ②小米和生姜先分开炒，更容易控制火候~将小米和生姜炒干。 ③喝法：过午不食姜，每天9～11点喝，取1～2勺姜丝炒米茶，开水冲泡喝。[打卡R]一定要热的喝，不能喝凉的 . [集美R]【适宜人群】 1⃣适合脾胃xu寒，容易疲|惫、有小肚肚人群。 2⃣适合有湿气，夏天长期在空调房里、手脚冰凉、怕冷人群。 😵【禁忌人群】 1⃣小孩子不宜饮用。小孩子阳[太阳R]气足，姜丝偏热，吃多易上[火R]。 2⃣易上[火R]人群不宜饮用。 . [玫瑰R]炒好的小米姜丝茶，[哇R]带着谷物的迷人焦香味、姜丝的丝丝辣味。🍵喝的时候，喉咙会觉得有些辣辣的，到胃里又是暖暖的，喝完整个身体都会暖暖的✊，感觉很舒服。 👏👏👏脾|胃xu寒的姐妹，[斜眼R]就试试自制这杯姜丝炒米茶！