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食材也有道说 2024-07-21 00:41:32

肾锻炼技巧： 1. 提肛运动：可锻炼肛周肌肉，提升阳气，有益肾气。 2. 揉腰：以手心紧贴腰部，适当用力按摩腰部，有助于温煦肾阳、畅达气血。 3. 踮脚走路：可按摩脚底，有益sh，en精、血脉之效。遵循上述技巧，持之以恒，可有效养肾。

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