十个女生九个瘀 血Yu表现： 1、痛经量少、有块 2、脸色暗淡无光泽 3、舌苔下面有两条深色青筋 4、脸上会有色斑 我就是舌下两条黑色青筋特别明显，姨妈总是来得不太顺畅，不旦痛经还会胸部胀痛，有时候来个姨妈痛的要请假。后来找到一个方子，每个月我都会利用姨妈期那几天排瘀，姨妈期坚持喝个几天，两三个月后，舌下的紫黑色青筋有比之前浅一些了。 我的月经期间排瘀保养： 1、什么时候喝这个排瘀汤？ 量少（血量占据姨妈巾不超过三分之一）的在姨妈期那几天都可以喝，量多（血量占据姨妈巾超过二分之一）的就放在姨妈前后一周喝。 2、不适合补气血的时间是什么时候？ 不适合补的时间是月经期间，月经期间是排yu的较佳时间，而不是很好去补的时机。 月经期间排Yu汤，帮助化Yu健脾，这个是老人流传下来的小古方了：山楂木耳红糖水，很适合血瘀、子宫肌L、月经期间痛经，淤堵量少的姐妹。 具体做法：山楂100克（要带核煮），黑木耳50克（泡发后的），红糖30克。山楂水约煮到500毫升去渣，加入泡发好的黑木耳，文火炖煮7-10分钟，加入红糖即可。 上一个方子有时我会觉得食材用量太多了，所以平常也会用这个山楂木耳红糖水（减量版） 食材：生山楂10克、黑木耳5克、老红糖一块做法：黑木耳先泡发，泡好后，先文火炖煮黑木耳和生山楂7-10分钟后，再加老红糖煮10分钟。 口感酸酸甜甜的，一样有效。 山楂带核煮健胃消积食，木耳被称为人体的清道夫，含有丰富的铁和维生素C，我每次会在月经期间的三天内每天吃一次，通过食材本身把身体的脏浊排出去，如果经期量大的姐妹，在月经前一周隔一天喝一次就可以，不用喝的过多。 再喝完排yu汤后，多余的废物被排除体内，身体处于一个比较“空”的状态，这时候再进行补气xue，可以更好的吸收，也不容易上火。当归蛋，桂圆煮鸡蛋等等都是不错的选择，具体做法可以翻翻前面的笔记。