什么是"早姜晚艾"? 为何这样养生？ 以前不懂中医，跟风博主说什么就做什么，可没效果。后来看了几十本中医养生书籍，慢慢有了心得： ——养生一定是紧跟季节时令来的。 . 例如： 春夏养阳，秋冬养阴。 冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方。 冬伤于寒，春必温病。 ……这些，都跟节气有关。 [星R][星R][星R] 1．早姜： 现在立夏不久，到三伏天7月14日之前，每天早上都可以喝姜枣茶或吃醋泡姜来养生，这就是"春夏养阳" 2．晚艾： 现代人夏季多坐办公室吹空调，动的少消化少，梨形身材人多，寒湿都聚集在下肢了，晚上睡觉前，用艾脐贴，在肚脐和脚底涌泉穴三点，各贴一个，帮助除湿、引🔥下行。一周3、4次即可。 . 这一套"早姜晚艾"的日常养生模式，我会持续到今年7月14日，也就是入伏的前一天。 [星R][星R][星R] 今日份养生： 我的月经刚过第二天，第一天选五红粥做元气早餐，既养脾胃，又补气血；今天早餐是红糖馒头配姜枣茶，这样搭配，负担少，胃也暖暖的。 昨天周日晚上和朋友小聚，吃多积食了，回家后立马用陈皮山楂泡水补救，不然今早会一点胃口也🈚。 睡前用艾脐贴贴肚脐和涌泉穴，已进行两晚了，第一天身体反应明显——放响屁+排便顺畅，第二天反应相对平平，但小肚子真的瘪了些，不会再有原来的胀气感，感觉通体舒泰！ [星R][星R][星R] "早姜晚艾"的养生模式，我会持续到7月14日，待到三伏天节令时，会转变成符合当季节时令的养生主题。详实记录每一天的身体感受。 和我一起打卡养生，记录身体变化吧！