我的体质： 脾肾阳虚超怕冷 经期易推后（有寒瘀） 容易焦虑思绪多（伤脾） 目前忌口 1．尽量不吃冰的（伤脾胃） 2．不喝牛奶（怕长痘） 3. 少吃水果（易生痰湿） 我的补气血最快的小tips: 1．当归蛋汤，五红汤轮着来 2．日常用桂圆肉配黄芪泡水喝（气血双补） 3、多吃五谷杂粮补气血 4、坚持每天吃早饭不吃早饭会伤脾胃 5、早睡，熬夜皮肤会变差 6、几颗红枣桂圆干当零食吃（补气血） 7、情绪稳定，情绪会影响身体 8、九点前可以泡泡脚 9、睡觉前刮地筋 行动 1、饮食（每天办公室煲一种养生茶） 2、运动（每天坚持练一遍八段金刚功） 3、泡脚（尽量每周坚持3天） 4、每晚梳头100下（神清气爽） 5、晨起一杯温开水（滋润肠道） 6．不吃宵夜 养生后改善： 1、脸色没那么黄了 2、小肚子小了许多 3、气色红润了 4、月经比之前规律 5、容易入睡