三伏天简直就是湿气重人的本命月份

马上又要到三伏天了，三伏天温度高，正是一年中祛湿排寒、养气血的zui佳时机，给大家分享几个我去年坚持了40天的祛湿方法，亲身试验真的又简单又好坚持效果还很好！去年刚入夏的时候我还是每天满面油光，头发出油也很快，一个夏天下来明显能感觉到整个人都不浮肿了，而且出油速度都变慢了！ 1. 泡脚：热水泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢。但注意泡脚时间尽量控制在20分钟左右，且水温保持在40-45度即可。 2. 饮食调理：减少吃生冷寒凉、油腻重口的食物，可以吃一些健脾chu湿类的食物 3. 生活习惯调整：避免长时间熬夜，戒除掉吸烟以及饮酒的习惯。 4. 运动：每天坚持运动锻炼，散步或者跑步等。 5. 晒太阳：适当的晒太阳可以祛除身体内的湿气，有助于排湿。 6. 艾灸：艾灸可以灸一下关元、三阴交等穴位，有很好的去湿气的效果。