1. 月经有血块 如果存在宫寒情况，会导致子宫内血液淤积，造成大量血块在经期排出，如果经血中存在大量血块，我们应该考虑到宫寒问题。 改善方法：生姜性温，可以消除体内寒气，促进内脏的温暖。红糖含有热量，具有一定的疼痛缓解作用，有助于缓解淤血带来的不适感。在经期前三天每天饮用红糖水，可以促进经血的顺利排出，同时也有活血、温宫的功效。 2. 体质虚弱 面色暗黄、精神较差、平时腰酸腿软、小便较多，自觉下腹后部不暖，四肢不温，还带有脚冷疲软，口淡无味、喜食辛燥等。 改善方法：保持每晚泡脚的习惯，水温控制在42-45度之间，但在吃过饱或进食状态下不宜泡脚，泡脚时，水应该淹没住足底三阴交的位置，即脚踝。适度出汗是最佳状态。泡脚有助于加速血液循环，去湿、驱寒、养气和补血等作用。 3. 痛经 中医有“十痛九寒”血遇寒则凝，来月经本来是经血要拍出来，结果因为宫寒，血就在子宫里面堵着，拍不出来。 改善方法：日常养成饮用红糖姜茶的习惯，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄茂、红枣、当归泡水代茶饮或者煎服，可补气调血，使得气血双赢也是去除宫寒最有效的方法。 4. 月经量少 如果你每个月的经量很少2-3天就结束了，可能也是宫寒捣乱的，因为宫寒会引起血瘀不畅，流速减少，经量也会随之减少。 改善方法：可以在月经结束后吃些阿胶，鹿角胶等补血，也可以吃点当归生姜羊肉汤调理，动则生阳，平时也可以通过运动来改善体质，比如：快走、慢跑等。