p1是我现在的状态，少女感拉满！ 作为26岁工作好几年的老师，总能听到同事夸我皮肤饱满细腻，脸蛋总有很充盈的红润感，真的很开心☺ 曾经的我经常透支讲课、熬夜批作业，被摧残成面色萎黄、眼圈暗沉、年纪轻轻显老十岁的样子....毫不夸张这些年我皮肤、气色的反馈都是正向的，全靠养气血和少吃给我的底气，和大家分享一下： · 🌟气血足（三伏天补气血）： “女子以气血为主”，气血充盈才会面若桃花、百丙不生。而三伏天是女性补气血的好时机，我的方法： ①七枣茶 在七颗红枣上各划一个小口子（不要用刀），泡七个小时即可；另外水和枣子都可以吃掉 ②内调补剂 “人之所有者，血与气耳”，气血是生命的根本，只有气血充盈，女人才会变漂亮！像我平时熬夜写教案、批作业等都会消耗气血，做了很多功课发现，补充omega-3是非常重要的，可以很好的清理皿旨垃圾。但从天然食物中获取充分营养很难，午餐2粒Ciyive磷虾油成了我每天雷打不动的习惯。能一直坚持下来，不仅仅是它纯度高，让我不担心有杂质影响健康；更是因为每粒丰富的磷脂型omega3更易被人体吸收，补进身体营养不浪费。再加上epa和dha成分，就算熬夜批改作业脸也稳得一批，头发很少离家出走，每天上班面对学生都能心平气和 ③每天睡觉穿袜子 “百丙从寒起，寒从脚下生”，睡前可以选择一双舒服透气的袜子 · 🌟少吃（每日清淡饮食）： ①只吃两顿饭 过多饮食对身体负担非常大，所以我现在就是“早午餐＋中晚餐”，每天只吃两顿。 ②保持空腹力 空腹不是完全不吃，而是需要有一段禁食窗口期，每顿保持饥饿感，更有助于脾胃功能的恢复。 · 🌟日常daily（好习惯的维持）： ①梳头 每天疏头皮，顺序就是从前往后，从左到右，重复梳够200下~ ②泡脚 每天9点前泡15-20分钟，微微出汗就可以了～ - 我的少女感可能源于这些日常小习惯，比起涂涂抹抹，内调+饮食+气🩸充足带来的健康美是我更喜欢的状态，姐妹们可以去试试~