我从小肠胃不太好，容易闹脾气，尝试过很多方法都没什么明显改善。 考注册营养师也是想着能更专业地自救。益生菌吃过很多款，最近又有朋友过来咨询，今天我就整理了自己吃过的几款益生菌来说说怎么选 - ✅选择攻略 1⃣针对方向 市面上益生菌分为：肠胃益生菌、肠道益生菌、胃部益生菌 肠胃同属于消化系统相互影响，不存在一方受损而另一方健康的情况。因此只要肠/胃出现问题，一定要肠胃菌同补，共同针对 2⃣修护成分 肠胃和皮肤一样有屏障保护，当肠胃不好，屏障一定也受损。此时补菌难以定植，且屏障受损后有害极易入侵肠胃，含有修护成分的益生菌可以在补菌的同时照顾好屏障，标本兼顾 3⃣活菌数 建议每日补充活菌100亿~500亿之间 补充太多容易造成负担，太少没作用 4⃣安全认证 安全是保健品的第一要义，安全认证过的益生菌食用安心 - 以上就是我的分享，另外我整理了舒伯特益生菌、lifespace益生菌、wonderlab益生菌、雀巢生命花园益生菌、斯维诗益生菌的基本信息放在图上了，大家可以参考选择 - 有什么问题随时评论区留言 -