降雄后我发现，原来皮肤透亮干净，没有豆豆的世界真的不一样，随手一拍都能拍出人生照片的感觉，颜值next level！ - 自打上班后总是熬夜，长期下来皮肤总闹脾气，每天起床就满脸油光，生理期必闷豆，整个人看着蜡黄没气色...每次照镜子都陷入内耗 - 直到了解雌ji素对女生外貌的重要性，才开始降雄饮食+磷虾油，直观效果：皮肤黄气减少，不闷嘎达了，素颜白里透红气血充盈，发质柔顺有光泽 - 我的日常方法： 降雄饮食 会吃打好基础 1、种子循环法：南瓜籽+亚麻籽+芝麻+葵花籽打粉喝，补充雌ji素和黄体tong，皮肤是有越吃越细腻的~ 2、无糖豆浆，早上在家打1杯豆浆不放糖，有丰富的大豆异黄tong，也是补ci的营养素 3、蘑菇、芹菜、羽衣甘蓝、卷心菜、芦笋每天换着吃，减少体内雄的过度活跃 - 内调养肝 旰血充盈是承重墙 开始时候就是只顾着降雄饮食调理，而忽略了肝脏的代xie问题，老话说“肝净=脸净“这句话是有道理的，肝是我们身体的“代谢工厂”(包括ji素的代谢)，所以降雄保持雌ji素稳定要先调理好肝脏代谢！而且中医也有讲“女子以肝为先天”肝脏健康，肝血才充盈，面部才红润有光泽。 奶蓟、洋蓟都是对肝很好的营养素，但难在日常饮食中获得，所以我就选择日常吃内服补剂来补足营养，方便高效也更有针对性，就拿我一直在吃的Ciyive护肝片来说吧，单粒500mg高浓度水飞蓟宾保肝护肝促代谢，旰血足轻松就把易懒犯困的劲头擦除了，工作之余有更多精力做喜欢的事，加上复配的姜黄、 ve 和谷胱甘肽这些养肤成分，偶尔熬夜后皮肤也挺亮堂，感觉身体内部像被打通了，现在整个人透着一种气血充盈的红润感 - 早睡早起 好习惯是闭环 熬夜是美丽的大敌！长期熬夜，脸黄、出油、长豆、精力不足...就全都找上门了，晚睡还会导致雄高， 1、睡前泡脚20min，加快身体xue液循环，感觉身体暖呼呼的 2、十点半睡觉，每天睡够8个小时，中午有时间尽量小咪一会 最后再提醒各位姐妹们，身体激素平衡才是“漂亮”的关键，不要太高也不能太低哦!