冬练三九，夏练三伏 皇帝内经有云：“春夏养阳，秋冬养阴” 在高温天气中，通过练习瑜伽体式，把体内的湿寒气逼出来，对体寒、湿气重，免疫力低下的人来说，三伏天是很好的调整期 核心两句话： ☀️借天地之阳气 ☀️通一身之经络 当然除了日常瑜伽体式练习外，我也会借助聪慧丽人艾花纪茉莉红花腰腹贴组合疏通带脉，排出体内的水湿，今日居家给自己做了个艾灸冥想SPA，调整体温的同时让身心舒畅，让烦躁的心情平复下来！🧘🏻‍♀️ 🌿使用方法： ❶ 用茉莉精油充分涂抹按摩腹部 ❷ 启动刮痧仪，进行推刮、疏通经脉 ❸ 在腰腹部位，穴位处贴上暖灸贴 𝐏𝐒:也可以直接取2滴茉莉精油滴于艾泥灸层表面，敷至施灸部位5-8H(或至温度消失）后揭掉即可，我个人比较倾向腹部按摩法 当然如果时间有限对穴位拿捏不准的话，也可以直接用腰腹贴在腰部围一圈，不仅简单还很方便！