当代年轻人都逃不过熬夜两个字 明知熬夜特别伤身体/可还是不习惯早睡 每晚抱着手机入睡/第二天疲倦没状态 口干口苦、如果你是🚬喝酒还应酬多 动不动就上🔥的，这个时候需要去火啦！ . 今天分享2道广东省省汤，清内热、清心火，适合经常熬夜的人群，应酬喝酒过后当作急9⃣️也特别管用，上🔥的一定要试试，比凉茶管用哈！！ . ✔️苦瓜黄豆汤 苦瓜/黄豆/蜜枣/无花果/生姜/猪骨 黄豆提前泡水、猪骨焯水 苦瓜切半去囊去籽切块（内囊狠狠刮） 也可焯水再去除些苦味 所有食材放入锅中，水开转小火40分钟 最后按个人喜好放盐调味即可 夏天人容易心火旺盛，火☠️功心 所以我们适量吃点苦瓜祛心火❤️‍🔥 夏天会过的舒服很多 . ✔️铁皮石斛西洋参玉竹汤 食材：石斛15克、西洋参2-3克、 麦冬15克、玉竹20克、10年陈皮1瓣、排骨适量 做法：排骨焯水后捞出，所有食材放入炖盅，加适量水隔水炖1.5小时，最后按照喜好加盐调味即可。搭配偏凉，孕期不喝，陈皮年份低于5年的需要泡发刮囊，这样汤才不会发苦 . 要按照我的搭配，这样汤水才会口感清甜回甘，最近三伏天口干的可以多喝几碗。也给大家分享一下我平时会喝的“铁枫堂石斛浓浆”，是之前温州朋友介绍的当地的品牌。之所以喝它是因为有时候想省个事儿，不想煲汤了就喝瓶这个，配料表很干净，只有铁皮石斛茎和水，而且每瓶含有超过250mg石斛粗多糖，喝一瓶相当于吃4根新鲜石斛条，还是独🍐小瓶装的，很方便经常出差的我，随手揣在包里， 打开就能喝了，自用下来觉得不错，分享给宝子们～ . 工作再忙也要好好照顾自己的身体 给自己的身体补补能量，尽量早点休息，不要熬夜哦～ .