月经期阴血排出后，如果女性体内平时就有瘀血，就可以借这个机会将瘀血排出去，因为此时女性身体内的溶血机制增强。所以，这个时期的调理重点就是活血化瘀，帮助女性的身体排出瘀血。 黄he斑是瘀血的一种外在体现，如果我们将女性身体内的瘀血排出去了，她们的气血畅通了，黄he斑自然而然就会消失了。 首先，在月经结束时，阴血已大量流出，这时人一般是阴虚的，我们调理的原则就是要滋阴养血，想要养生的女性，可以做一些滋阴养血的食疗药膳，比如，在煲汤的时候，放入一点熟地、阿胶、当归（正常的用量应该是熟地六克、阿胶六克、当归三克），在中医看来，猪肉是滋阴的，清朝温病学家王孟英说猪肉最能滋阴，所以可以在汤里放入一点猪骨或者是猪皮，这样可以滋补阴xue。 月经后的补xue汤，我们传统的食材补xue汤是五红汤，是对女性月经结束后恢复滋补很有帮助的一道汤，红豆30克、红皮花生30克、红枣15克、红糖10克、枸杞10克。 制作方法： 1．红豆、花生需要提前1小时冷水泡软 2．先放红枣、红豆、花生进锅里煮 30 min 3．最后再放入适量的红糖、枸杞煮10 min。 因为我还有些xue瘀，所以在原来配料的基础上加了山楂和玫瑰，配料为：枸杞、红皮花生、红枣、红豆、红糖、玫瑰（玫瑰碾碎）、山楂，将食材适量放入锅中熬粥，火开后文火熬煮软烂，最后放入玫瑰和红糖出锅即可。这个我是在月经干净后的一周内，隔一天喝一次，不用天天喝，不然会上火。 如果同时有血yu的姐妹，可以额外加这些食材，如果没有的话就可以喝传统的五红汤。 血Yu表现： 1、痛经量少、有块 2、脸色暗淡无光泽 3、舌苔下面有两条深色青筋 4、脸上会有色斑