1.喝热水： 是的，就这么简单。 并且不是特定时间才喝，而是一年四季，凡入口的都要喝温水，并且要戒一切冷饮（虽然这很难，但能戒就戒，真的有用） 2.艾灸： 艾灸时可以先用艾灸盒灸腰部附近的“八髎穴”（艾灸八髎穴对女子的胞宫很好）。我每次灸完后，感觉都特别好！ 3.晒太阳☀： 很多坐办公室不爱运动的女生，常有一些会引起痛经的习惯，比如吹空调冷风、吃冷饮等…长期这样身体容易有瘀血（遇寒则凝）和宫寒。这就是导致痛经的原因，若是不想被寒气伤到，一定要温阳。早上和傍晚的太阳☀最养人，身体暖和了，gong寒自然🈚。 4.重视养气血： 有些女生痛经也许是因为身体有瘀堵，这样的女性要先养气血，好比先把河里的水给灌上，等到河里有水了，再去清里面的淤泥。这个时候，不用费多大力气，河里的淤泥就会顺着水走了。尤其是月经后，我们的身体经过一次失血，不注意补回来的话，长此以往容易变成气血不足，恶性循环。我的养气血一般用五红汤和玉灵膏，往年也用红枣桂圆阿胶，但今年不宜多吃这些。 5.坚持泡脚：体寒的女生每次泡脚可以加点花椒艾叶，或者买泡脚包，坚持泡泡，脚会一直热乎乎的。 6.保持好心情： 女生天生心思细腻，易敏感多思，陷入内耗中…这种情绪多了，胸口容易闷闷的，会演变成气郁或气滞，肝主情志，肝气不舒，就非常容易受寒。情绪不佳时，可以做些让自己开心的事，或约朋友一起唱些积极阳光的歌，宣发肺气，调整一下气机的状态。 心情好了，身体自然会好。 旁的，往大了说，都是小事， 不值得影响自己的心情！