我是最近夏天没什么胃口，不想吃什么就喝点粥。因为夏天无病自带三分虚，气血消耗大，所以五红粥我喝的比较多。一个星期回家煮三、四次当早饭／晚餐，平时就喝喝四君子汤+黄芪健脾胃，连喝了半个多月了，真的感觉气血涨了很多，脸上的黄气淡了，整个人气色好看了不少！五谷杂粮真的很补气血！ 具体做法放在下面，有需要的姐妹可以参考参考 1所需食材： 红枣、枸杞、红皮花生、红豆、红糖 2 制作方法： 1．把所有食材洗了放在水里泡到隔天 2．睡前可以定时放在电饭煲里或者那种小炖锅 3．早上起来吃之前，放红糖搅拌，焖10min就OK。