为什么夏天要做三伏贴？ 三伏时，人体最好的排毒渠道是皮肤。利用三伏贴，趁着三伏天这个好"天时"，温阳驱寒，将体内的风寒湿暑燥等赶出体外，达到冬bing夏治的效果。三伏贴不仅能调理冬季常见不舒服，对养生也很有好处。 “人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，可得百年寿”。——《扁鹊心书》 [星R][星R][星R] 2024年三伏天的养生顺序： 【初伏】-﹣清内热7月11-20日 【中伏】-﹣健脾祛湿7月21-8月9日 【末伏】-﹣排寒补阳8月10-20日 【出伏】-﹣滋阴养血8月21-30日 三伏贴怎么贴？ 在三伏期间，每10天贴一到三次就可以了。 · 初伏的第一天（7月15日） · 中伏的第一天（7月25日） · 末伏的第一天（8月4日） 最后出伏这天（8月14日）也🉑再贴一次，加强效果 [星R][星R][星R] 三伏贴有什么禁忌？ [一R]贴时尽量不吹空调。如果避不开空调，用发热的艾灸贴会好些。 [二R]不能贴在皮肤有创伤、湿疹、过敏的部位。 [三R]正在生病的人，特别是急性发作期的人，必须咨询医生意见。 [四R]孕妇及两岁以下的孩子慎用。 [五R]避开雨天，如果避不开，就用发热的艾灸贴做。 [星R][星R][星R] 三伏天该怎么吃？看看这些养生食谱 [樱花R]初伏先清内热： 养生要先清后补，三伏天可以食用苦瓜、丝瓜、冬 瓜、黄瓜等食物降火，也可以煮茶来清内热： 食材：灯芯草 芡实 莲子 麦冬 玉竹 无花果 . [樱花R]中伏健脾祛湿： 暑，不仅代表热，还夹着湿气。祛湿要先健脾。三伏天人体外热内寒，脾胃比较虚弱，这时候人的脾胃最易虚弱。应饮食清淡、🉑喝三豆饮来健pi胃 原料：适量黑豆、赤小豆、绿豆。比例为1:1:1做法：洗净浸泡1小时后，加水煮约40分钟，直至煮烂，喝水，不吃豆。 三伏天还可以多揉腹、泡脚、晒太阳，抓住三伏天排寒排湿，吃点醋泡姜，天气炎热会食欲不振，生姜开胃健牌，天热吃不下饭，吃几片姜，或者吃点生姜制品，就能食欲大增；或姜苏茶也是可以的，生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。 . [樱花R]出伏滋阴养血： 阳极阴生，尽管天气炎热，阴气已经开始悄悄生长，因此在保护阳气的同时也要兼顾滋阴。出伏的重点是滋阴养血。三伏天身体出完了大量的汗，汗血同源，要补血。人体的津液流失，要滋阴可以用枸杞、桑葚和麦冬煮水喝（比例1:1:1)，补充津液。