更好的自己 活到50+，才发现人最好的活法，已不再是向外追逐，而是向内求，回来做自己，做简单的自己。 ⬇️减少食欲 上周的体检报告出来了。去年体j发现总胆固醇高，甘油三酯高，低密度酯蛋白高等一系列问题，所以一年来，我刻意在吃饭上花了不少心思。每周两天轻断食，其余五天一日三餐改为两餐，下午四点以后不吃水果。今年的报告把去年的不合格指数全部清零了。体重维持100斤左右，BMⅠ保持21.4。 合理均衡的饮食，适度的运动，保持和享受微饿的感觉，都助力让我们保持健康匀称的身材。少食就能少疾。 ⬇️减少物欲 在这个物质和信息极度丰富的时代，人们大脑的结构和潜意识决定了寻找舒适和享乐成为自发的愿望，每个人都是这样，既痛苦万分又忍不住继续沉迷。殊不知，物质越多，麻烦越多，物欲越大，活得越累。50+，不再追求华的服饰，穿着以舒适为宜，端庄整洁，少欲就是少累。 ⬇️减少对子女的控制。 50+左右的人基本上都生于6、70年代，正赶上计划生育，只有一个孩子。从孩子出生，入学，工作直到孩子的婚姻，都想插手。自以为可以帮助孩子更好地成长，但父母的控制会让孩子的自理能力不足，做事情喜欢依靠他人，无法独立成长。 50+人，孩子成年了，就要学会放手，要有自己的生活，有自己的社交圈子，经营自我，少跟周围的人攀比，少比就能少忧，少管就能少愁。 ⬇️减少对队友的依赖 50+，走进婚姻殿堂2、30年了，在这漫长的人生长河里，就像是两只依偎着互相取暖的刺猬，要想更靠近对方，要想得到更多的温暖，就必须拔去自己身上的一部分刺，才能更好地拥抱对方。 所以，一定要懂得包容对方，对对方不要那么苛刻，放下对他的期待，减少对他的依赖，把这些时间用来提升自我，少思就能少恼。 ⬇️减少对自己的内耗 50+，精气神本来就弱，所以要省着用，把精力用在自己身上，少关注别人，少管闲事，学会断舍离，凡事想开点，先活好自己再说。 50+，要懂得适当摆烂，有事就专注去做，完事后就放松心情去玩儿，不能一直紧绷神持续工作，不休息，能量跟不上。 50+，要允许一切发生，接纳一切发生。不那么过于用力，把握好这个平衡，安住在这个当下，享受当下的状态。 少求就能多福。 50+，未来，不迎合别人，只取悦自己。