日常3个简单的小动作，坚持做，增强身体活力，疏·通·脾·胃，让嘴巴想臭都难！ . 1️⃣十趾抓地 做法：用脚趾紧紧抓住地面，然后放松，重复30至60次。 · 2️⃣十指压筋 做法：将十指相对并拢，用力按压，每次49下，每天练3次。 · 3️⃣盘腿托举 做法：盘腿坐定，双手上举时深吸气，向上托举时呼气，屏住呼吸保持10秒，然后重复6至10次。 . 💓日常练习小贴士： ① 拉筋带来的改变可能不是立竿见影，但坚持1至2周后，你的身体将更加灵活和协调。 ② 可以结合其他针对腰部和腿部的拉伸动作，但记得在开始之前做好充分的热身，避免直接拉伸。 ③ 饭后或饭前不宜进行拉伸，最好选择在身体感觉舒适且精力充沛的时候进行。 ④ 如果拉伸后出汗，不要立刻洗澡或吹风，以防受凉。 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 💥💥💥以上方法用了还是口气重的宝子，这里整理了一份“口臭食疗方”，需要的进群领！ 希望大家都能嘴巴香香呀~ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️