健身后才get睡眠的重要性[笑哭R] ⚫️差的睡眠 会导致身体分泌糖皮质🐔素 让身体处于一种应激状态 糖皮质🐔素会告诉身体分解肌肉 保留脂肪 这种应激反应和很多人健身塑形的目标背道而驰 所以压力和应激反应是保持好体型的头号天敌 睡眠不佳的直接后果是身体恢复减慢 燃脂速度减慢 (ps:这就是减脂人最不想看到的一幕!!!） ⚪️好的睡眠 睡眠时生长🐔素的分泌大约是醒时的三倍 生长🐔素的主要作用有两个 1. 促进组织修复 2. 燃烧脂肪 练后的恢复和肌肉质感的提升等等 都离不开好的睡眠 👇🏻我选择的睡眠帮手 练后总精神亢奋 晚上不容易入睡 加上白天工作鸭梨等等 olly维c睡眠片是我的常备搭档 ✅复配维生素c精华 up自护力 ✅up💤质量 (ps:速溶片!清新柑橘酸甜口!0糖‼️） 方便携带 适合脆皮人群 每片含有3mg褪黑素 含量不高 不会有睡不醒的情况!!也不会有依赖性 睡眠质量up up up! 姐妹们 好好睡💤 好好吃🍽️ 好好练💪🏽 身材这不说来就来!!