我今年36岁，父母60岁，身体都不错，很少生病。我儿子今年5岁，也没有输液打针过。这跟我父母从小耳提面命的一些“健康玄学”颇有关系，分享给大家，祝大家新的一年身体健康、万事如意！ . [一R]病会进污门 家里收拾得干干净净，亮堂堂的，不藏污纳垢，家里人就不容易被细菌病毒攻击，而且心情也会很舒坦，做事情有干劲。 . [二R]没事多泡脚 温温的热水，泡脚5-10分钟，这件事我坚持了三十多年，暖身助眠，很有益处。小时候我妈还会煮艾草水给我泡，可以温经通络，现在我偶尔也会上网买艾草包来给孩子泡澡。 . [三R]受寒喝姜汤 天冷了、进山玩受寒了，回家第一件事，我妈就是端上一碗红糖姜茶。孩子感冒刚有症状，姜片炒热了贴在脚底，没两天就好了。 . [四R]饮食养脾胃 孩子的脾胃好、吸收好，才不容易生病。我家经常吃的食物有牛羊肉、山药、红枣、板栗... 我妈总说“春吃甘，脾平安”，春天给孩子吃韭菜炒春笋、银耳南瓜汤，特别好。她还会用1个苹果、7、8片山楂；5、6个红枣，加水炖煮20分钟给孩子喝“消积水”。 . [五R]多去大自然 我从小在农场长大，摸爬滚打的，体质特别好。我家孩子虽然早产，但满月就带出门了，湖边、大草坪、森林，满地爬满地打滚，玩够了把手洗干净就行。 多晒太阳补充维D，接触大自然里的新鲜空气和微生物，有序建立免疫屏障，体质会越来越好。而且大自然天地广阔，孩子的运动量就会很大，跑跑跳跳，多多出汗，体力和精力也会很好。 . [六R]吃睡不骂娃 孩子心情好，开开心心的，才不容易生病。尤其是吃饭前、睡觉前，一定不能骂孩子。如果孩子总是在生气，那会肝火旺、脾胃虚，自然就容易生病。 . [七R]蔬菜要多吃 每顿饭都吃大量新鲜蔬菜：番茄、胡萝卜、菠菜、白菜，春季的香椿、夏季的菌子、秋天的茼蒿，我家都常吃。 . [八R]用品要科学 孩子的衣服买纯棉透气的，书包背科学护脊、不会导致孩子驼背的，比如我儿子背的🥕梦乐儿童书包；安全座椅也必须配备，我家孩子从小用🥕猫头鹰安全座椅，从妙转换到妙拓。这些做好了，规避很多成长风险。 . ♥️做到以上几点，相信大家的免疫力都会越来越好的。再次祝愿读到这篇文章的你和家人都平安健康~ .