浪漫生活的记录者 多巴胺 动起来更有趣 爱运动 自律 心理 焦虑症 南京 我的运动日常 成长笔记 我这个运动渣渣，今天先在椭圆机上虐自己，把心率拉到了145；然后又被涂涂教练狂虐，痛并快乐着。 今天是开始健身的第六天，昨晚减了半粒劳拉西泮，暂时没有不适症状。如果接下来的一周都没有不舒服的感觉，那么这次减药就成功了。 年过半百，这是我第一次下决心在健身房锻炼身体，希望通过坚持不懈的努力，让自己保持轻松愉快的精神状态，平稳的度过更年期。同时，让两年后的退休生活充满生机与活力，老得慢一点，更慢一点。