原来大便是脾胃的真实镜子，一定要重视🥹
养了个豆子呐
2024-07-19 12:52:03
我的养生仪式感 挑战世界公认健康作息表 三伏天养生
脾胃蕞真实的反馈就是大💩
⚠️日常注意：
1.少吃或不吃辛辣，油腻和油炸食物
2.多喝水，不要等口渴了才喝，每一小时喝一次，小口喝
3.三餐按时吃，饮食清淡，每餐七八分饱，多运动
4.多喝雪梨🍐萝卜汤
5.每日按揉肚脐，揉腹
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