🔥三伏天，减肥的黄金时期你把握住了吗？ ⚠️《黄 .帝 .内 .经》告诉你，减废才是关键！减肥不仅是减体重，更重要的是减去身体里的“废料”。 👉抓住三伏黄金期，不需要剧烈的运动，通过简单的方法，就能让全身自然瘦下！ ⭐ 首先，要排出体内的浊气和垃圾。当脾胃不堵，气xue.自然流通，身体也会更加健康。但许多人在减肥过程中，错误地减去了身体的精华，如蛋白质，反而伤害了气. xue。 ⭐ 分享8⃣个简单动作，三伏天轻松瘦全身！ 🏃‍♀ 瘦大腿 1⃣推 gan .经： 用手掌根从大腿内侧往下推按到膝盖，每天坚持10-15分钟。这不仅能帮助缓解情绪，还能让你的肚子更舒服，脾气变好，睡眠更香。 2⃣ 敲 胆 .经： 用空心拳沿着大腿外侧轻轻敲打，每天10-15分钟。力度适中，让大腿微热即可。 🏃‍♀ 瘦小腿 3⃣推 脾 .经： 位于小腿内侧，吃完饭后推按一下。从膝盖向脚踝方向推按，每次5-10分钟。同时，注意不要久坐，多站起来活动身体。 🏋‍♀ 瘦手臂 4⃣捏 蝴 蝶： 将手臂举起来，捏住腋下的赘肉，从腋下向胳膊肘方向揉捏。多揉揉，感受软泡泡的感觉。 🧘‍♀ 瘦后背 5⃣拍 背 部： 用手掌拍打后背，或刮 sha、揉动，帮助通经 .络。 6⃣抱 膝： 仰卧在床上，抱住一条腿放在怀里停留3-5分钟，然后换另一条腿。这不仅能消食，还能拉伸后背。 🏋‍♀ 瘦肚子 7⃣揉 腹： 躺在床上，用双手轻轻揉动肚脐，顺时针再逆时针，每天10分钟。然后用掌根从心窝处向肚脐推按100次，帮你排出体内的浊 .气。 8⃣敲 带 .脉： 握成空心拳，从肋骨处向下推按腹肌，每次5-10分钟，排出体内的shi .气💦。 🔥🔥🔥 燃燃燃！叫上你的好姐妹，一起来做这些简单的动作，养护脾胃，轻松快乐地瘦全身！ 减肥 大家运动会 生活化减肥 减肥逆袭 又该减肥了 减肥减脂 三伏天减脂 存钱不如存健康 变美变瘦变好看 减肥经验分享 瘦腿瘦腰瘦肚子 瘦背 变美逆袭 养脾胃 养生日常 我的健康生活 腿部按摩 腿部拉伸 经络 我的养生仪式感 让我们一起在夏日的阳光下，绽放最美的自己！