很多妈妈都存在产后奶少的情况，母乳不够宝宝喝怎么办？ 👉我的建议是正确的饮食+及时排空！ 夏天到了，给妈妈们推荐6️⃣款清淡又低脂的下奶汤，产后妈妈必备，营养好喝又不担心长胖。 🔶五红汤 🔶木瓜炖牛奶 🔶丝瓜虾仁蛋汤 🔶米酒蛋花汤 🔶莲藕排骨汤 🔶鲫鱼豆腐汤 做法列举出来了，需要的姐妹照着做就ok！ . 科学🏃奶的做法给大家科普了，要点如下，同时附上了🏃奶时间表。 1、多吸 2、多用吸奶器排空 3、多喝水 4、热敷按摩乳房 5、保持充足睡眠和好心情 6、保持营养均衡 🌈对于新手妈妈来说，正确使用吸奶器进行排空，有效内调+正确的外力辅助，也可以轻轻松松实现🏃奶。这里不得不提一下美德乐Easy一体吸奶器到底有多好用。买它主要是看中它真的很小巧方便，到哪都能带，配件很少，出门旅游上班放包里超方便。它还有3️⃣种模式选择，刺激模式，泌乳模式，混合模式，还有个按摩模式，酥酥麻麻。小白圈大广角开口设计，舒适贴合～。 🎈几种模式任意叠加，边吸边按摩，体验感超好。更贴心的在舒适度，便携度拉满的情况下，价格也是很亲民，好用还不贵！需要的姐妹闭眼入了！ .