经常被问40岁依然保持青春少女感是如何做到的？气色双补是关键！ 女性朋友都希望青春永驻，然而过了30+ 开始断崖式衰老，皮肤状态会越来越差。现实总是这么的 残酷。但通过补气色，你可以在40岁的年龄依然保持青春少女感！ 那么，如何补气色呢？以下几个方面是关键： 1.合理饮食：多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬果等。同时，要保证每餐饮食均衡，不要暴饮暴食。 2.适度运动：运动可以促进血液循环，增强体内气色运行。建议选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，每周保持3-5次的运动频率。 3.良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。晚上11点到凌晨3点是人体气色最旺盛的时期，此时保持良好睡眠，有助于养血补气。 通过正确的生活方式恢复好身体正常机能后，再去补。我亲测下来建议姐妹们，先从健康的补铁开始。 女生因为“那几天”铁元素流失，缺铁严重就容易脸色不好。我自己吃的是英国Spatone补铁剂，除了含铁量高、效果好之外 就是天然的要比复合型和合成铁更安全，它是源自英国卓妃水泉天然富铁泉水提纯，真正的天然补铁水，不会对身体产生负担 并且40%吸收率，快速的被人体吸收，对于脸色差的姐妹和经常要运动的姐妹来说蛮重要的。 说说它的口感，我试过蛮多补铁类的产品，这个没有腥味或者甜到腻的感觉，它更像是矿物质＋果汁感受，可以一直坚持喝~ 坚持每个月28天真的会有变化！气色真的好很多，元气感满满，朋友还以为我去do脸了，后续我又囤了好几盒继续喝！