7.15，[庆祝R]正式入伏！三伏天养生[太阳R]需要注意什么呢？ . 三伏天是一年中高湿[流汗R]气、高气温🌡、高闷热🔥的时段。[清单R]利用好三伏，也是一年中去shi、shou身的💯好时机，这个时间[氛围感R]段人体代xie加快~ 牢记✅6吃❌6不吃 💪给健康加加油！ . ✅ 6吃 ✔ 生姜 ✔ 三瓜 ✔ 三豆 ✔ 鸭肉 ✔ 红枣 ✔ 莲子 . ❌ 6不吃 × 西瓜 × 烤肉 × 冷饮 × 海鲜 × 坚果 × 榴莲 . [氛围感R]三伏天养生，👉除了牢记6吃6不吃之外： 平时养成[晚安R]早睡的习惯 睡前用45℃左右温水泡泡脚 🏃日常适当运动，让shi[流汗R]气.随汗.水.san出，[打卡R]注：刚运动完，⭕️忌大量饮用冰水，⭕️忌立即洗冷水澡！